क्लोगहरू लगाउनका लागि सावधानीहरू - भाग बी

हाल, "स्टेपिङ जुत्ता" लोकप्रिय हुँदैछ, तर विज्ञहरू भन्छन् कि जुत्ता नरम, राम्रो।डाक्टर धेरै व्यक्तिहरू, विशेष गरी वृद्धहरू, जुत्ता किन्दा नरम तलवाहरू पछ्याउँछन्, जुन राम्रो कुरा नहुन सक्छ, र प्लान्टार फासिइटिस र प्लान्टार मांसपेशिहरु को शोष पनि हुन सक्छ!

जुत्ताको सोल धेरै सहज छ र यसलाई घरमा लगाउन कुनै समस्या छैन, तर यसले मानव शरीर द्वारा भुइँको धारणामा कमी ल्याउन सक्छ।यदि बाहिर जाँदै हुनुहुन्छ भने, म व्यक्तिगत रूपमा सामान्य कठोरताको जुत्ता लगाउन सिफारिस गर्दछु।पानीको दाग र सडकको सतहमा चिप्लिँदा, हामी जुत्ताको घर्षण बलमा मात्र भर पर्दैनौं, तर जुत्ताको सोलमा काम गर्नको लागि हाम्रो आफ्नै सोलको घर्षण बलमा पनि भर पर्छौं, जसले जुत्तामा काम गर्छ। फिसलन रोक्नको लागि।कतिपय नरम जुत्ताको ग्रिप कमजोर हुन्छ र खुट्टाको एकमात्र नरम भागले ग्रिपको राम्रो प्रसारणलाई रोक्छ, जसले खस्ने जोखिम बढाउँछ भन्ने विज्ञहरू बताउँछन्।

तसर्थ, विशेषज्ञहरू सुझाव दिन्छन् कि गर्मीमा पनि, सबैले छाला वा खेलकुद जुत्ताको एक जोडी छनोट गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ जुन बाहिर जाँदा 360 डिग्री लपेट्न सक्छ।360 डिग्री लपेटिएको जुत्ताले तपाइँको घुँडालाई ठाउँमा समात्न सक्छ।जुत्ता किन्दा दिउँसो ४ वा ५ बजे खुट्टा धेरै सुन्निएको समय छान्नु राम्रो हुन्छ।यो विशेष गरी सस्तो जुत्ता किन्न सिफारिस गरिएको छैन किनभने तिनीहरूको आर्क डिजाइन र अन्य कारकहरूमा समस्याहरू हुन सक्छन् र तलवहरूको मेकानिक्सको पालना गर्दैनन्।महिलाहरूले लामो समयसम्म अग्लो हिल लगाउनु हुँदैन, अन्यथा यसले हलक्स भ्याल्गस निम्त्याउन सक्छ।

थप रूपमा, विशेषज्ञहरूले यो पनि उल्लेख गरे कि बच्चाहरूलाई कडा जुत्ता लगाउन सिफारिस गरिएको छ।“किनभने कडा जुत्ताले उसको आर्कको विकासलाई उत्तेजित गर्छ।यदि तपाइँ आर्च उत्तेजना बिना लामो समयसम्म नरम जुत्ता लगाउनुहुन्छ भने, बच्चाहरु समतल खुट्टाको विकास हुनेछ, र भविष्यमा छिटो दौडने छैन, जसले प्लान्टार फासिइटिस जस्ता समस्याहरू निम्त्याउँछ।"

एकै समयमा, यो ध्यान दिनुपर्छ कि 0-6 वर्षका बच्चाहरूलाई घरमा जुत्ता लगाउन सिफारिस गरिएको छैन।डाक्टर उनले भने, “बालबालिकाले आफ्नो कमानी विकास गर्ने परिवेशको दृष्टिकोणबाट हेर्दा हामी उनीहरूले जुत्ता लगाएको चाहँदैनौं।0-6 वर्षको उमेरमा, जब तिनीहरूको मेहराब सामान्य रूपमा विकसित हुन्छ, हामी बच्चाहरूलाई घरमा हुँदा भुइँमा हिंड्न सिफारिस गर्छौं।यो तिनीहरूको मेहराब को विकास को लागी अधिक अनुकूल छ